Este ritual puede ofrecer un respiro tanto para el cuerpo como para la mente y es fácil de preparar en casa; solo requiere las sales especiales y agua caliente.
Foto: Freepik.
Hace más de 400 años en la ciudad de Epsom, Inglaterra, se halló un compuesto con un efecto inesperado en el cuerpo humano: tras sumergirse en aguas que contenían esta sustancia, los habitantes del lugar empezaron a notar un alivio en sus músculos y una sensación de calma.
Así se conoció lo que hoy se conoce como sal de Epsom, un tipo de sal rica en magnesio que se diferencia de la sal de mesa por su sabor amargo y poco agradable, pero cuyo se popularizó en los baños termales. Con el paso del tiempo, la localidad británica se convirtió en un referente para quienes buscaban alivio físico y mental.
En la actualidad, el hábito de verter cucharadas de estas sales en la bañera se ha extendido. Buena parte de su atractivo está vinculado a la relajación que ofrece. “La eficacia de las sales de Epsom sugiere que sus componentes (magnesio y sulfato) se emulsionan en el agua caliente, lo que permitiría que las personas absorban sus bondades a través de la piel o inhalándolos en forma de vapor», indica Ramiro Heredia, médico internista del Hospital de Clínicas José de San Martín.
Foto: Freepik.
De acuerdo con la Fundación Nacional de Psoriasis de los Estados Unidos (NPF), las sales de Epsom, así como otras sales minerales, el aceite o la avena, pueden contribuir a reducir la picazón y remover las escamas que produce la psoriasis en la piel. La entidad también recomienda su uso como exfoliante suave o en la limpieza de cabellos con exceso de grasa.
Por otro lado, la Clínica Cleveland señala que “la sal de Epsom se utiliza para relajar los músculos y aliviar el dolor de hombros, cuello, espalda y cráneo”. Este efecto se debe a la acción del magnesio, que también puede favorecer a quienes padecen dolores de cabeza o migrañas. Además, muchas personas la emplean luego de una jornada de entrenamiento físico intenso como parte del proceso de recuperación muscular.
Una de las formas más controvertidas de consumo de este producto es la ingesta directa. Algunas personas optan por disolver la sal en una taza de agua con el objetivo de aprovechar sus supuestos beneficios laxantes. Sin embargo, los expertos no lo recomiendan sin indicación médica.
“Beber la sal de Epsom, como se promociona en algunos sitios, puede causar efectos secundarios graves, como diarrea intensa”, advierte Heredia. También señala que “su consumo oral puede provocar cambios repentinos y drásticos en el comportamiento intestinal junto con deshidratación y malestar”.
¿Cómo preparar un baño con sales de Epsom?
La Clínica de Cleveland comparte una guía sencilla para quienes desean aplicar este tratamiento en casa:
- Verter una taza y media de sales de Epsom en una bañera limpia mientras se llena de agua caliente.
- Una vez llena la bañera, probar el nivel de temperatura del agua y ajustarla según sea necesario.
- Sumergirse lentamente en la bañera y relajarse. Un baño de 15-20 minutos debería ser suficiente.
Este ritual puede ofrecer un respiro tanto para el cuerpo como para la mente, siempre que se use con precaución y se evite el consumo oral sin supervisión médica.
La Nación/GDA
¿Encontraste un error?
Reportar
