Los hallazgos de un nuevo estudio permiten afirmar que gran parte del mundo «duerme mal». La inquietante realidad fue plasmada en un estudio que determinó una crisis masiva del sueño, donde poco más de la mitad de la población del planeta realmente puede descansar de forma regular. América Latina presenta un panorama preocupante, pero Argentina plantea un caso particular.
De acuerdo con un estudio de Worldviews Survey 2025, de la red internacional win, solo el 62% de la población mundial afirmó dormir bien regularmente. La cifra descendió desde el 2021 y en América Latina los hallazgos son más inquietantes. La región se diagnosticó con un deterioro generalizado del descanso, donde los habitantes de la mitad de estos países no pueden descansar de forma saludable.
El sueño en América Latina
La radiografía regional puso en datos cuál era la realidad del descanso en América Latina. Allí se demostraron casos críticos como Chile, donde apenas el 44% asegura tener un buen descanso, cifra que lo ubica entre los niveles más bajos en el contexto global, sólo superado por Hong Kong (41%). En Brasil el registro también fue preocupante, donde las cifras de buen descanso y regularidad disminuyó del 55% al 46% en el mismo período. Perú también pasó del 66% al 58%. Paraguay, sin embargo, se muestra como una de las excepciones. El 79% de su población reportó dormir bien con regularidad, lo que la posiciona entre los tres mejores del mundo.
El caso particular de Argentina
Argentina, en cambio, se ubica en un caso particular. Aunque los datos demuestran una mejora, los habitantes perciben que esto no es así. A pesar de la tendencia regional, Argentina presenta una mejora en el porcentaje de personas que dicen dormir mejor, pasando del 56% en 2021 al 62% actualmente, igualando la media global. Sin embargo, esta mejora contrasta con la percepción de los argentinos que creen que duermen peor. Además, la mejora es solo un promedio nacional; existen desigualdades internas y segmentos poblacionales con problemas alarmantes.
Si bien el promedio nacional sugiere una leve mejora en la calidad del sueño respecto a años anteriores, ciertos segmentos poblacionales evidencian una situación alarmante. En el conurbano bonaerense, el 49% de las personas reporta tener problemas para dormir. Entre los jóvenes de 18 a 24 años de todo el país, la cifra asciende al 46%, y entre las mujeres, también a nivel nacional, se observa igualmente un deterioro respecto a años anteriores.
Los motivos de la falta de sueño
Constanza Cilley, directora ejecutiva de Voices! en Argentina, destacó en Infobae que “los datos reflejan una realidad preocupante para el país: el 66% de la población admite que ha sacrificado horas de sueño por el uso de pantallas, ubicándonos entre los países más afectados por este fenómeno a nivel global”. La gravedad del fenómeno entre las mujeres y jóvenes es particularmente significativa.
Entre las razones de este deterioro, el informe encontró a la tecnología como principal motivo de pérdida de sueño. A nivel global, el 52% de las personas reconoce haberse quedado despierta hasta tarde usando el teléfono o la computadora. En Argentina, este porcentaje se eleva al 66%. La prevalencia de este comportamiento es particularmente alta en el grupo de 18 a 24 años, donde siete de cada diez jóvenes lo admiten. Esta realidad es compartida por varios países de la región: Chile (77%), México (69%), y Brasil (56%) presentan niveles elevados de afectación.
Del estudio se desprende otra lectura regional que no deja lugar a dudas: el sueño de calidad en América Latina está condicionado por las desigualdades estructurales, los hábitos tecnológicos y las condiciones urbanas. En los países con mayor deterioro, como Chile y Brasil, se combinan altos niveles de urbanización, precariedad laboral y acceso masivo a dispositivos electrónicos, factores que se entrelazan con patrones de estrés y falta de higiene del sueño.
La importancia de la concientización
Frente a la magnitud del fenómeno, Cilley sostuvo que “el hecho de que los jóvenes latinoamericanos sacrifiquen sueño por el uso de pantallas no es solo una cuestión de hábitos individuales, sino un desafío social que requiere políticas públicas integrales”. En ese sentido, propuso varias líneas de acción: “Es clave avanzar en campañas de concientización con foco en bienestar digital, incorporar educación sobre autocuidado tecnológico desde edades tempranas, y promover la corresponsabilidad de las plataformas para ofrecer herramientas de gestión del tiempo online”. También subrayó la importancia de “generar alternativas de ocio saludable en espacios comunitarios y revisar prácticas educativas y laborales que fomentan la hiperconexión, entendiendo que garantizar el descanso también es garantizar salud y bienestar digital”.
