Muchos hombres ven afectada su vida sexual a partir de los 40 por factores evitables. Cambiar ciertos hábitos y sumar alimentos clave puede marcar una diferencia en el deseo, la energía y el rendimiento.
Foto: Freepik.
A medida de que el cuerpo envejece comienza a presentar cambios y transformaciones físicas que pueden llegar a influir en la sexualidad. Se estima que entre el 5% al 47% de los hombres presenta o manifiesta disfunción eréctil moderada o completa, después de los 40 años, según la Sociedad Americana de Urología (AUA).
Una de las principales causas por la que la vida sexual masculina cambia después de esta edad se debe a la disminución en los niveles de testosterona, baja autoestima, presiones profesionales y sociales y disfunción eréctil.
Otra de las consecuencias que también puede ser un factor es el estilo de vida que lleva, ya que una dieta balanceada acompañada de ejercicios es clave para evitar este problema.
Foto: Freepik.
Por otro lado, la especialista Alice explicó cuáles son esos tres errores que cometen los hombres y que afectan su desempeño íntimo. Son más comunes de lo que muchos piensan.
Los tres errores que afectan el desempeño sexual en los hombres
“¿Sabías que el sexo después de los 40 años puede ser más intenso y satisfactorio que en los 20? Pero muchos hombres afectan su salud sexual sin darse cuenta, porque cometen errores que parecen inofensivos”, afirmó Alice.
Cuando sus pacientes llegan al consultorio a contarle acerca de la impotencia sexual que están experimentando, Alice les recomienda dejar ciertos hábitos que podrían estar afectándolos y muchos pasan por alto, atribuyéndole el problema a la edad.
“En primer lugar, pasar demasiado tiempo sentado. Las horas en el trabajo o conduciendo frenan la circulación, y eso significa menos sangre donde más se necesita”, explicó.
Otro de los errores comunes que habló la especialista es el estrés constante, ya que este eleva los niveles de cortisol, y el exceso de esta hormona puede reducir la testosterona. El resultado es menos deseo, energía y más frustración.
“En tercer lugar, abusar del azúcar y de las frituras daña tus arterias y también tu libido, pues la grasa tapa los vasos sanguíneos, lo que hace que tu pasión disminuya”, agregó Alice.
Algo que explicó la especialista es que estos errores suelen actuar en silencio, por lo que muchos lo suelen pasar por alto, hasta que ella el día que comienza a notar menos firmeza, deseo y seguridad.
Para aquellos hombres que están pasando por esto, les recomendó llevar una vida balanceada, además de incluir algunas frutas en la primera comida del día.
“Incluye de cinco a seis nueces en tu desayuno. Son bombas de nutrientes que mejoran la circulación, mantienen tu testosterona y cuidan tus arterias. Es un paso sencillo, pero clave para tu vida íntima”, concluyó.
Wendys Pitre Ariza/El Tiempo GDA
¿Encontraste un error?
Reportar
