Más allá de su sabor refrescante, la menta tiene varios beneficios para la salud, y en esta nota te contamos más acerca de sus propiedades.
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Redacción El País
La menta es una de las plantas medicinales más versátiles de la naturaleza y era usada por civilizaciones antiguas como los egipcios y romanos para tratar dolores de cabeza y problemas respiratorios. Descubrí sus múltiples beneficios y aprendé a diferenciarla de su «prima», la hierbabuena.
¿Menta y hierbabuena son lo mismo?
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Aunque muchas personas usan estos términos indistintamente, no son exactamente iguales. Ambas pertenecen al género Mentha, pero la hierbabuena es un tipo de menta. Las diferencias clave entre ambas hierbas son:
- Hojas: La hierbabuena tiene un verde más intenso y forma alargada; la menta es de tono pálido y hojas más anchas.
- Sabor y aroma: Notas ligeramente distintas, por lo que no siempre son intercambiables en recetas.
Beneficios de la menta para la salud
- Digestión y alivio estomacal: Mejora la digestión y reduce síntomas del síndrome de colon irritable
- Ideal para calmar náuseas, inflamación o dolor abdominal.
- Propiedades antibacterianas: Combate bacterias bucales y ayuda a mantener la higiene oral.
- Efecto relajante: Su aroma reduce el estrés y la ansiedad.
- Potencial anticancerígeno: Estudios en Molecules (National Library of Medicine) sugieren que sus compuestos podrían ser útiles en tratamientos oncológicos futuros.
¿Menta o hierbabuena? Depende del uso
Ambas son beneficiosas, pero la menta se destaca por su efecto digestivo y sabor intenso. En tanto, la hierbabuena suele usarse más en infusiones y cócteles.
Formas de consumirla
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- Infusiones: Para aliviar malestares digestivos.
- Aceites esenciales: En aromaterapia contra el estrés.
- Hojas frescas: En ensaladas, licuados o como adorno.
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