A los 70 años, la india Roshni Devi Sangwan demuestra que la edad no es un límite para transformar el cuerpo y la mente. Conocida como Weight Lifter Mummy («La mami levantadora de pesas», en español) en Instagram, se convirtió en inspiración para miles de personas al levantar más de 100 kilos en el gimnasio, un logro impensado para alguien que hasta hace poco sufría de dolores crónicos.
Su rutina con entrenamiento comenzó a los 68 años, cuando una lesión en la columna y la artritis le impedían realizar actividades básicas sin dolor. Durante un tiempo confió en medicamentos para sobrellevar la situación, hasta que su hijo, Ajay Sangwan, entrenador personal, le propuso probar con el levantamiento de pesas.
Al principio parecía una idea disparatada, pero terminó convirtiéndose en su gran motor de vida. Ella misma dudaba si a su edad era apropiado pisar un gimnasio. Sin embargo, la paciencia y la motivación de su hijo fueron claves. Ajay la animó a convertir el dolor en fuerza.
Poco a poco, Roshni descubrió que entrenar no solo le devolvía movilidad, sino que le abría un mundo nuevo de seguridad personal y autoestima. Ahora, confesó que hasta dejó algunos medicamentos.
“Empecé con 5 kilos y ahora puedo levantar entre 100 y 105”, contó en una entrevista con la BBC. Cada entrenamiento fue reduciendo sus dolores, aumentando su confianza y, sobre todo, desafiando los prejuicios sobre lo que puede hacer una mujer de su edad.
Su estilo de entrenamiento también llama la atención. Mientras la mayoría viste ropa deportiva ajustada y zapatillas de marca, Roshni prefiere entrenar con trajes salwar, un atuendo tradicional de la India, acompañado a veces de alpargatas o incluso en medias.
Se convirtió en una influencer fitness
Las redes sociales hicieron el resto. Sus videos levantando barras y discos en el gimnasio, siempre con una sonrisa y rodeada de ánimos de su hijo, se volvieron virales en Instagram.
Actualmente cuenta con 104 mil seguidores y trascendió su barrio en Haryana, India para convertirse en una figura inspiradora a nivel internacional, seguida por jóvenes y adultos que ven en ella un ejemplo de perseverancia.
Comparte videos de sus entrenamientos todos los días. Foto: Instagram weightliftermummySu disciplina también se refleja en la alimentación. En entrevistas, Roshni describió con detalle su dieta: “Un poco de avena y diez almendras por la mañana. Luego preparo un jugo. En casa, como un poco de arroz, ensalada y cuajada. Por la noche preparo un moong chilla con pan y uno o dos chiles verdes, y después un vaso de leche. Eso es todo lo que como”.
Además de levantar pesas, la mujer complementa su rutina con caminadora, ejercicios en las escaleras, fuerza de brazos con sogas y prácticas de respiración. Estas actividades le permiten ganar resistencia, mejorar la movilidad y preparar su cuerpo para manejar con seguridad el esfuerzo que implica cargar tanto peso.
También comparte en redes los controles médicos y chequeos de salud a los que se somete, porque le gusta incentivar a sus seguidores a cuidar el cuerpo de manera integral y responsable.
Uno de los mensajes que suele compartir con sus seguidores resume su filosofía de vida: “La edad es solo un número, la fuerza es para siempre”.
