Un artículo reciente de JAMA Medicina Internaes, una revista médica internacional de prestigio y publicada por la Asociación Médica Estadounidense (AMA), reveló un dato alarmante: solo dos vasos al día de gaseosas (sean endulzadas con azúcar o edulcorantes artificiales) aumentan el riesgo de muerte un 17%, en comparación con quienes las toman menos de una vez al mes.
Además, según la Asociación Médica Estadounidense puede causar consecuencias en distintas áreas del organismo como indigestión, nerviosismo y cambios bruscos de humor.
Las gaseosas pueden causar caries, entre otros problemas. Foto: Shutterstock.«Las bebidas azucaradas llevan al aumento de peso y también incrementa el riesgo de trastornos como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 e incluso algunos tipos de cáncer«, explica Bonnie Liebman, directora de nutrición del Centro para la Ciencia en el Interés Público en Washington D.C.
Cómo impactan las bebidas en la salud bucal
Según Scott Cardall, experto en protección bucal de la Facultad de Odontología de Harvard, una de las mayores consecuencias del consumo de sodas es el impacto en la salud bucal.
La mayor consecuencia del consumo de gaseosas se da en la salud bucal. Foto: Shutterstock.«Todo lo que sea muy ácido y con mucha azúcar puede causar caries. Los refrescos son bastante ácidos y suelen contener grandes cantidades de azúcar, que la placa y los microbios bucales convierten en ácido láctico y empiezan a disolver los dientes”, explicó Scott. Además de perjudicar el esmalte, estas bebidas pueden modificar la composición salival y perjudicar las encías.
La mejor alternativa para reemplazar la gaseosa es consumir agua con gas, infusión de frutas o verduras o agua con gas saborizada. Foto: Shutterstock.
Consumo de bebidas: qué recomiendan los especialistas
Según los especialistas, entre las mejores alternativas se puede consumir agua con gas, infusión de frutas o verduras, agua con gas saborizada, kombucha, té espumoso y vino espumoso sin alcohol. Estas opciones son menos riesgosas y pueden ser una buena opción para reemplazar la gaseosa.
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