En el cuidado de la salud, la longevidad está cada vez más vinculada a los hábitos cotidianos y al estado general del organismo. En ese marco, el hígado cumple un rol central, ya que participa en la digestión, la eliminación de toxinas y el equilibrio interno del cuerpo.
En los últimos años, crecieron las recomendaciones sobre el consumo de infusiones naturales como una forma de acompañar el funcionamiento hepático. Sin embargo, los especialistas coinciden en que su efecto depende del contexto general y de los hábitos sostenidos en el tiempo.
El tema volvió a tomar relevancia tras la difusión de contenidos en redes sociales que analizan distintas bebidas según sus beneficios para el organismo y su posible impacto en el hígado.
En ese contexto, el especialista en longevidad Diego Suárez propuso en un video una clasificación de infusiones basada en sus propiedades, aunque con una advertencia clara sobre sus limitaciones.
Cuáles son las mejores infusiones para salud del hígado, según Diego Suárez
El especialista explicó que algunas infusiones pueden colaborar con la digestión, reducir la inflamación y favorecer el funcionamiento hepático, aunque remarcó que no se trata de soluciones independientes ni suficientes por sí solas.
En su análisis, ubicó al jengibre como una opción que ayuda a mejorar la digestión diaria, lo que reduce la carga que el organismo debe procesar y, en consecuencia, el trabajo del hígado.
También destacó el rol de la cúrcuma y el diente de león, señalando su efecto antiinflamatorio y su capacidad para acompañar procesos internos vinculados al sistema digestivo.
Dentro de su clasificación, también incluyó la infusión de alcachofa, a la que atribuye un efecto positivo sobre el flujo biliar, facilitando la eliminación de sustancias que el cuerpo no necesita.
Sin embargo, en el primer lugar ubicó al cardo mariano, una planta tradicionalmente asociada al cuidado hepático, destacando su potencial para proteger y favorecer la regeneración del hígado en determinados contextos, asegurando que esta infusión «mejora la digestión y reduce la carga que le metes al hígado cada día”.
Según su planteo, estas infusiones pueden formar parte de una rutina saludable, siempre que se entiendan como un complemento dentro de un enfoque más amplio.
Más allá de los beneficios puntuales, el especialista remarcó que el problema no suele estar en la falta de una infusión, sino en los hábitos acumulados a lo largo del tiempo.
“Si tienes el hígado mal, está saturado por cómo vives”, advierte, en referencia a factores como la alimentación, el consumo de alcohol y el estilo de vida.
Este enfoque pone el foco en el origen del problema, señalando que las soluciones deben apuntar a modificar conductas sostenidas durante años y no solo a incorporar elementos aislados.
Por qué el estado del hígado se vincula con el envejecimiento
El especialista también vincula el estado del hígado con el proceso de envejecimiento, al señalar que su deterioro progresivo impacta en la energía, la inflamación y el funcionamiento general del organismo.
“Eso está acelerando tu envejecimiento sin que te des cuenta”, afirma, destacando que los efectos de los hábitos poco saludables pueden acumularse sin señales inmediatas.
En este sentido, plantea que el cuidado del hígado no solo influye en la salud actual, sino también en la calidad de vida a largo plazo.
Esto incluye una alimentación equilibrada, actividad física regular y la reducción de factores que puedan generar una sobrecarga en el organismo.
En definitiva, el mensaje apunta a entender que la salud no depende de soluciones aisladas, sino de decisiones sostenidas que impactan en el bienestar general.
