Un estudio demostró que existe un método que podría ayudar a fortalecer la memoria y al envejecimiento cerebral. Se trata de una práctica que se ha trasmitido durante siglos y utiliza determinadas formas para recordar la información.
Este método conocido como LOCI, proveniente del latín loci, «lugares», se fundamenta en la capacidad natural del cerebro para orientarse y recordar lugares. Investigaciones explican que aprovecha habilidades evolutivas de navegación espacial y memoria visual.
De qué se trata el método LOCI
A pesar de haber sido una de las prácticas más usadas desde hace siglos, el neurocientífico Robert Ajemian, de MIT (Instituto Tecnológico de Massachusetts), que analizó cómo el cerebro la utiliza, explica que sigue siendo un tema poco estudiado.
Al mismo tiempo, los resultados de una investigación financiada por la agencia de investigación médica de Estados Unidos, National Institutes of Health (NIH), mostró que uno de los entrenamientos del método LOCI ayudan a los adultos mayores a mantener correctamente a su memoria.
El método LOCI, también conocido como «palacio de la memoria», se basa en ciertas reglas mnemotécnicas que consisten en relacionar la información que se desea recordar con lugares físicos familiares. Está práctica se la puede aplicar de la siguiente manera:
- Elegir un lugar familiar: pensar un espacio que conozcas perfectamente, ya sea tu casa o un camino que recorras con frecuencia.
- Visualizar el recorrido: identificar un camino por ese lugar, pasando por las habitaciones, identificando objetos.
- Asociar información: colocar mentalmente los datos que deseas recordar en diferentes puntos estratégicos del recorrido.
- Recorrer mentalmente el espacio: cuando necesites acordarte de algo, por ejemplo una lista de compras, el método propone recorrer mentalmente el espacio y buscar los recordatorios que dejaste en los objetos.
- Repetir el proceso: cada vez que practiques esta regla mnemotécnicas, será más fácil recordar la información.
De acuerdo con diversos estudios de imágenes cerebrales, aquellas personas que dominan el método LOCI, reorganizan sus circuitos neuronales para hacer más eficiente el almacenamiento y la recuperación de información.
De acuerdo con los resultados preliminares de los ensayos clínicos llevados a cabo por la neuropsicóloga clínica Erica Weber para evaluar la eficacia de estos métodos, explica que se pueden aplicar tanto en personas sanas como en quienes presentan problemas de memoria.
El objetivo del método LOCI, que se utiliza en el programa desarrollado por Memory Institute que reúne a adultos mayores, es ralentizar el avance del deterioro cognitivo.
Luego de 3 años, algunos participantes siguen asistiendo de forma regular y muestran avances en relación a sus habilidades mentales. Aunque suelen ser programas escasos y poco accesibles, Weber explica que, si siguen brindando resultados positivos, las aseguradoras podrían financiarlos.
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