La vida de muchas parejas suele funcionar en piloto automático: llegar a su casa, hacer tareas domésticas o resolver pendientes, cenar, lavar los platos y mirar la televisión antes de irse a dormir. Sin embargo, la psicología que estudia a las parejas descubrió que el secreto está en pasar tiempo juntos de calidad.
De acuerdo con Mark Travers, psicólogo especializado en relaciones, las parejas más felices realizan actividades juntas que no implican ver la televisión y son capaces de fortalecer la relación.
Cocinar
Cocinar es una tarea cotidiana que en algunos casos puede resultar pesada pero haciéndola de a dos se puede convertir en algo divertido y colaborativo que implica la interacción entre ambas partes. Incluso, si se trata de una receta que ninguno de los dos probó o hizo alguna vez, se vuelve mejor.
Travers explica que «las investigaciones sugieren que preparar comida en compañía fomenta de forma natural el trabajo en equipo y la confianza, a la vez que crea oportunidades para el contacto físico y momentos de cooperación que a menudo se pierden en el ajetreo diario».
Caminata
En lugar de ver la televisión, caminar se convierte en una gran alternativa para las parejas ya que las ayuda a pasar tiempo juntas, disfrutar del aire libre y hacer actividad física.
Al mismo tiempo, el también director de Awake Therapy, empresa de salud, advierte que esta actividad «ayuda a reducir el estrés y a mejorar el bienestar general».
Diversas investigaciones sugieren que las parejas que realizan caminatas tranquilas pueden «fomentar la interacción social y fortalecer los lazos afectivos».
Clase de baile
Se puede tomar una clase de baile en pareja, tanto presencial como virtual, para fortalecer el ritmo compartido y lograr cercanía física.
«Las investigaciones sugieren que la ‘pasión armoniosa’ que implica bailar —disfrutar de una actividad simplemente por el placer de hacerlo, en lugar de por la perfección— se asocia positivamente con la satisfacción en la relación», comenta el psicólogo Mark Travers.
Artes y manualidades
Poner a volar la creatividad en pareja es una de las mejores actividades para realizar en conjunto, ya sea pintar un libro, dibujar o tejer, el objetivo es crear juntos.
El experto advierte que «las manualidades permiten a las parejas ser imperfectas, algo sorprendentemente raro entre los adultos». En paralelo, se convierte en una gran actividad para quienes no suelen demostrar su lado creativo.
«Teniendo en cuenta que gran parte de la vida adulta gira en torno a la productividad y la rutina, un poco de asombro infantil puede ser de gran ayuda», agrega.
Juego para dos
Jugar un juego de mesa, a las cartas, un videojuego o un rompecabezas con tu pareja resulta igual de entretenido que ver la televisión pero requiere mucha más interacción con el otro.
De acuerdo con el psicólogo, «los juegos también generan experiencias emocionales compartidas. Hay bromas, competencia, estrategia y espontaneidad, elementos que ayudan a las parejas a salir de la rutina en la que a veces caen las relaciones a largo plazo».
