Un estudio publicado en la revista Informes Fisiológicos señaló que en personas con obesidad una hora seguida de ejercicios aeróbicos ayuda a reducir el apetito y quemar calorías. Resulta que en ese tiempo el cuerpo libera una serie de proteínas y hormonas que permiten controlar mejor los atracones y, por ende, el peso.
El estudio se hizo sobre la base de 11 participantes de Irán y Australia que contaban con sobrepeso, no fumaban, tenían estabilidad de la masa corporal en los tres meses anteriores, eran metabólicamente saludables, no consumían ningún tipo de medicamentos y llevaban un estilo de vida inactivo.
Cuál es el tipo de ejercicio que te reduce el hambre.Cómo es el ejercicio que ayuda a suprimir el hambre
El estudio consistía en que los participantes completaran dos pruebas de cuatro horas en un diseño cruzado aleatorio: una prueba incluyó ejercicio y la otra no. Estas pruebas fueron separadas por un mínimo de siete días. A los participantes se les pidió que no consumieran alcohol ni cafeína, ni que participaran en ningún ejercicio 48 horas antes de las pruebas.
A su vez, se les indicó que replicaran su ingesta de alimentos y bebidas lo más fielmente posible durante las 24 horas anteriores a cada sesión, utilizando un diario de comidas para mantener la consistencia.
Durante este periodo de tiempo, los investigadores observaron el aumento de péptidos y proteínas como interleucina 6 (IL-6), irisina, interleucina 7 y leptina que disminuían la sensación del apetito hasta una hora después terminada la prueba.
Se tomaron pruebas de sangre en ayunas, después de desayunar y luego de ejercitar para controlar el aumento y la disminución de las proteínas estudiadas, ya que los investigadores señalan que las personas con obesidad reaccionan de diferente manera al ejercicio, lo que permite encontrar una forma única para controlar el hambre.
Según los expertos muchos estudios relacionados al apetito están enfocados en influencias hormonales como por ejemplo el Ozempic, una sustancia indicada para el tratamiento de la diabetes de tipo 2, pero que está en tendencia por sus resultados vinculados a la pérdida de peso; por lo que este nuevo descubriendo está más enfocado en la influencia de proteínas y péptidos mucho más importantes en los factores que influyen en la reducción del apetito.
Cómo funciona la producción de péptidos durante el ejercicio.La mirada de la ciencia
Según Mir B. Ali, director médico de MemorialCare Surgical Weight Loss Center, los resultados de esta prueba no aportan datos nuevos sobre los estudios del control del apetito, pero demuestra el desconocimiento que se tiene en materia de obesidad.
La doctora Kara Anderson, investigadora posdoctoral de la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia, señaló que los resultados del estudio se deben a la proteína que se libera en el sistema músculoesquelético, que también desempeña un papel en el metabolismo.
