En tiempos de urgencias y vértigo, aparece una nueva tendencia de bienestar llamada oubaitori. Se trata de una técnica japonesa que ayuda a mejorar la salud mental, poniendo el foco en algunos aspectos como la autoestima y las comparaciones.
De este modo, el oubaitori resulta de mucha utilidad para el crecimiento personal, sentirnos orgullosos de nuestras propias características, ni mejores ni peores que las de los demás, para encontrar la tan ansiada calma existencial.
Qué significa oubaitori
La cultura japonesa abraza la naturaleza de una manera especial, y en el caso de la filosofía oubaitori cobra especial relevancia.
Sucede que según el concepto oriental, este mundo está concebido como un gran jardín en el que todos podríamos florecer si conseguimos ser nosotros mismos, sin querer ser otra cosa.
Justamente la palabra oubaitori se escribe con el nombre de cuatro flores: la del cerezo, el melocotón, el albaricoque y la ciruela, explican desde Salud de 20 Minutos.
Juntas, todas ellas, simbolizan que las comparaciones no brindarán beneficio alguno, y que lo más certero es enfocarse en trabajar nuestra propia identidad para encontrar la calma y la felicidad.
La idea es precisamente que a través de las flores, entonces, lograr hallar las similitudes que entre seres humanos con ellas: cada flor tiene su belleza interior, da unos frutos y regala un aroma distinto.
“La comparación es el ladrón de la alegría”, solía decir Theodore Roosevelt, quien fuera presidente de los Estados Unidos. Casi todos tendemos a compararnos con nuestro vecino, amigo, compañero o familiar.
«Uno de los problemas de esto es que siempre encontraremos a alguien más exitoso, habilidoso o atractivo”, indica la psicóloga Jessica Delgado.
Esto implicaría, por caso, que cada individualidad aporta belleza a la sociedad.
El oubaitori contra la perfección
La filosofía japonesa en cuestión sigue ganando más adeptos más allá de Oriente, y parte de la premisa de que la perfección no existe.
Es cuestión de aceptar que no es necesario ni viable ser perfectos, lo que nos hace transitar un camino de liberación sobre expectativas irreales y el bienestar emocional.
Lo que indican los manuales del oubaitori es que todos los seres humanos cuentan con debilidades y fortalezas, y al reconocerlas todo fluye de manera más natural.
Oubaitori, la técnica japonesa que te ayuda a la salud mental.Es una forma de acabar con las presiones externas, y a partir de la tranquilidad trabajar el «verdadero yo». La diversidad como generador de riqueza en la sociedad. Y con puntos a tener en cuenta:
- No exigirse por demás en nuestras posibilidades
- Buscar espacios para meditar o relajar la mente
Cómo aplicar el oubaitori
El concepto de oubaitori significa un cambio en tu vida, intentando vivir plenamente y aprender a capitalizar las fortalezas propias.
Y aunque puede parece algo naif para algunos, poco efectivo para otros, es preciso tomar decisiones para aplicarlo y tener éxito.
Así, el traductor de japonés Jake Hallows, quien vivió durante años en Hokkaido, enumera los cinco pasos necesarios:
Celebrar los logros y no buscar la perfección es clave. Foto: Freepik.- Ser amable con uno mismo. Quizás una de las partes más importante del concepto de Oubaitori. Hallows explica que no hay que torturarnos con los errores sino mirar cómo mejorar y crecer en el futuro. También celebrar nuestros logros.
- Agradecer lo que se tiene. No solo ayuda a darnos cuenta de lo bueno que tenemos, sino también a dejar de compararnos con los demás. Una de las formas para llevar a cabo este paso es anotando esas cosas en un diario.
- Cambiar la forma en la que se usan las redes sociales. Dejar de seguir ciertas cuentas y reducir tu círculo a los amigos y a la familia puede ser de gran ayuda si está causando daño. “Puede ser una buena manera de crear un entorno en línea positivo para que lo disfrutes”, señala Hallows.
- Comprender que cada circunstancia es distinta. Las personas suelen compartir sus éxitos, pero pocas veces muestran el arduo trabajo que han necesitado hacer para llegar hasta allí. “Lo que podría ser natural para ti no lo será para otra persona, así que no te decepciones cuando suceda lo contrario”, destaca el especialista.
Meditar y pensar en contacto con la naturaleza es parte del Oubaitori.- Tomar como inspiración el éxito de otros. No sirve lamentarse por los logros de los demás sino aprovechar para que sirvan de inspiración. “No dejar que las comparaciones negativas tomen el control”, explica. Sin duda, ayudará a ser positivo y mejorar la salud mental.
