El café es una bebida tradicional en el mundo, que ofrece numerosos beneficios para la salud. Pero siempre surgen dudas sobre estas cualidades, y un ejemplo es cómo afecta a los riñones tomar una taza todos los días.
Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan beber una cantidad estimada en 400 miligramos diarios de cafeína, lo que equivaldría a unas 4 tazas.
En eso coinciden estudios científicos para aprovechar sus componentes, antioxidantes, minerales, vitaminas y nutrientes.
Pero al margen de la cantidad hay que prestar atención a otro aspecto importante, y es la calidad: consumir la opción en granos o molido es más natura y no cuenta con ningún proceso industrial.
Además, por supuesto, otros factores varían según cada persona: la tolerancia y la sensibilidad. Para ellos, existe la opción de descafeinado que ayuda reducir algunos efectos contraproducentes.
De todos modos, siempre es importante consultar a un médico antes de tomar una decisión vinculada a la salud o cambio de hábito, para que brinde el mejor diagnóstico de acuerdo a cada situación.
Qué pasa en los riñones si tomo café todos los días
Investigaciones arrojaron luz sobre su relación entre el café y los riñones, siempre destacando matices para quienes padecen o están en riesgo de enfermedades renales.
Video
El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo.
De acuerdo a una investigación de la Universidad Johns Hopkins, el consumo diario y moderado de café podría reducir hasta en un 15% el riesgo de una lesión renal aguda. Incluso de un 22 o 23% en quienes beben dos o tres tazas diarias de esta infusión.
Los riñones son órganos vitales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, y cuidarlos ante cualquier dolor o molestia será clave para evitar afecciones más complicadas a futuro. Esto se puede dar por deshidratación, quistes renales o cálculos renales, entre otros síntomas.
Según el sitio Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, las causas por el dolor en los riñones pueden deberse a los siguientes problemas:
- Sangrado en el riñón, que también se conoce como hemorragia.
- Coágulos de sangre en las venas de las riñones, también llamados trombosis de la vena renal.
- Deshidratación (que se produce cuando el cuerpo no tiene suficiente agua u otros líquidos para funcionar adecuadamente).
- Quistes renales (bolsas llenas de líquido que se forman en los riñones o sobre estos).
- Cálculos renales (objetos duros que se forman debido a las sustancias químicas en la orina).
- Traumatismo de riñón, que puede ser causado por un accidente, una caída o practicar un deporte de contacto.
Se hallaron beneficios de consumir cuatro tazas de café por día. Foto Shutterstock.Chirag Parikh, director de la División de Nefrología y catedrático de medicina en la universidad estadounidense, señala en el estudio publicado en la Kidney International Reports, ya se había demostrado la eficacia en prevenir enfermedades crónicas y degenerativas como la diabetes tipo 2, la enfermedad cardiovascular y las hepatopatías.
En ese sentido, hay que tener en cuenta que la lesión renal aguda es un daño repentino en la capacidad de los riñones para funcionar, explica el Manual MSD, el sitio del libro de consultas y tratamientos médicos publicado por primera vez en 1899.
Es una disfunción abrupta de los riñones que ocurre en el lapso de unas pocas horas o días, que conlleva un riesgo alarmante.
Cuánto café hay que tomar para los riñones
Quiénes deberían evitar consumir café.Según Mayo Clinic, hasta 400 miligramos de cafeína al día parece ser una cantidad segura para la mayoría de los adultos sanos, tal y como señalaban desde la OMS.
¿Quiénes no deberían consumir café?
- Mujeres que están tratando de quedar embarazadas
Cómo depurar los riñones.Como en la mayoría de los casos, la moderación es el mejor camino para que no resulte perjudicial para la mayoría de las personas y hasta podría tener beneficios en los riñones.
