Seguro que has escuchado en numerosas ocasiones la importancia de prestar especial atención a nuestro metabolismo, ese conjunto de procesos químicos que ocurren en el cuerpo para convertir lo que comemos y bebemos en energía y que son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestros órganos.
Y es que hay una gran diferencia entre tener un metabolismo rápido que uno lento. Cuanto más rápido es tu metabolismo, más calorías quemarás, y viceversa. Por ello, existen una serie de señales que podrían indicar que tenemos un metabolismo lento. Unos síntomas que se encargaba de revelar el médico Alexandre Olmos en sus redes sociales.
A través de un vídeo publicado en su perfil de Instagram, donde acumula más de 675 mil seguidores, el experto desvelaba las 3 señales que confirman que tu metabolismo está más lento de lo que crees. »Muchos piensan que el metabolismo solo tiene que ver con quemas calorías, pero va mucho más allá», comenzaba diciendo. Según el doctor, el metabolismo se encarga de regular tu energía, tu foco mental, tu temperatura corporal y tu digestión.
»Prácticamente de todo. Y cuando empieza a ir lento, tu cuerpo lo muestra, pero no con un cartel, sino con señales», recalcaba.
Cuáles son las 3 señales que indican un meta olismo lento segúnAlexandre Olmos
Los síntomas que podrían indicar que tienes un metabolismo lento son:
Cansancio o fatiga
»Fatiga nada más despertarse, dificultad para concentrarse durante el día y aumento de peso aunque no hayas cambiado de alimentación».
Tal y como explicaba el doctor, muchos justifican estos síntomas asegurando que se trata de algo relacionado con el trabajo, la edad o el estrés.
Dificultad para concentrarse
Sin embargo, Alexandre Olmos lo dejaba claro: »La raíz está en cómo está funcionando tu sistema metabólico. No es normal vivir cansado, no es normal tener la mente nublada o no es normal aumentar de peso sin explicación. Tu cuerpo te está hablando, solo necesitas escucharlo con información real y personalizada. No lo ignores: cuanto antes lo identifiques, antes podés revertirlo».
El metabolismo se encarga de regular tu energía. Foto: Pexels
Aumento de peso
En otras de sus publicaciones, el doctor explicaba que la fatiga constante no siempre se soluciona con cafeína. »El café tapa el síntoma, pero no corrige la causa», afirmaba. Para revertir los efectos de la fatiga, el experto aconsejaba »desayunar dentro de la primera hora desde que te despiertas».
»Sal a la luz solar antes de las 10 de la mañana. La exposición solar regula tu ritmo circadiano y le envía a tu cuerpo la señal correcta para producir energía a lo largo del día», contaba. Y por último, no aconsejaba entrenar en ayunas si te despiertas cansado.
