Dormir mal no solo provoca cansancio o mal humor: nuestro cuerpo lo interpreta casi como una señal de alarma, según afirmaciones recientes de un médico. El intestino, altamente sensible al estrés y a los cambios en el sistema nervioso, reacciona como si estuviéramos ante un peligro real. Esta respuesta forma parte de un mecanismo evolutivo pensado para protegernos.
El médico español Alexandre Olmos, conocido en las redes por divulgar contenidos sobre salud, reveló en un video cómo reacciona nuestro cuerpo ante la falta de descanso.
“Duermes mal tres noches seguidas y tu intestino cree que estás en peligro. Literalmente activa un modo defensa que cambia por completo cómo digieres, cómo almacenas la grasa y cómo funcionan tus hormonas”, dijo Olmos, especialista en medicina interna, mediante su cuenta de TikTok.
A su vez, el médico español aclaró: “Tu cuerpo no entiende de agendas ni despertadores, solo entiende señales biológicas”.
Qué pasa ante la falta de descanso
De acuerdo con Olmos, cuando dormimos mal, el sistema nervioso le da prioridad a sobrevivir y no a digerir. “Tu metabolismo se frena y tu cuerpo acumula grasa. Tu digestión se ralentiza y tu microbiota cambia sin que te des cuenta”, indicó.
Por otro lado, el profesional de la salud mencionó un estudio de la Universidad de Upsala (Suecia), en el cual se informa que la falta de descanso puede contribuir a un aumento de peso.
“Las células grasas se vuelven resistentes a la insulina. Eso significa que comes y lo acumulas como grasa más fácilmente. Además, la falta de sueño altera la proporción de bacterias intestinales, disminuyendo las buenas y aumentando las que generan inflamación, antojos y retención”, comentó el médico español.
Por otra parte, Olmos se refirió a la importancia de la melatonina. Esta hormona, que se produce de forma natural la glándula pineal, está ubicada en el cerebro y desempeña un papel clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia.
«La melatonina no solo regula el sueño, también regula los movimientos intestinales y la regeneración de las células del intestino. Duermes mal y tu intestino se repara menos, literal”, aseguró el médico en su video.
Por último, el profesional de la salud advirtió que no está simplemente pidiendo a los demás que duerman más horas: “Estoy aquí para explicarte qué pasa dentro de tu cuerpo cuando no descansas bien, para que puedas cuidarte desde el conocimiento y no desde el juicio”.
Christian Jiménez, La Vanguardia
