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El agotamiento profesional, mejor conocido como burnout, se ha convertido en una realidad alarmante para miles de trabajadores en todo Amrica latina. Las jornadas laborales extensas y la inestabilidad econmica son algunas de las razones de su aumento, afectando a una gran parte de los profesionales en Colombia.
En julio de 2024, un estudio de Gallup Group devel que el 48% de los empleados colombianos padece de estrs laboral. Con esas estadsticas, se situ como el noveno pas de la regin en reportar un crecimiento de la enfermedad. En sintona, los especialistas en salud aconsejan estar atentos a los sntomas para tratarlo a tiempo.
Burnout: los sntomas para identificar el agotamiento
Segn un informe de la Asociacin Estadounidense de Psiquiatra, el sndrome de burnout no se abstiene nicamente al agotamiento mental porque tambin compromete al cuerpo y el espritu. A menudo, puede generar una sensacin de desapego e impotencia.
El primer paso para prevenir esta enfermedad, propiamente calificada por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) en 2022, es identificar sus primeros signos. Algunos de esos son:
- Fatiga crnica: despertarse exhausto, incluso despus de dormir las horas necesarias.
- Mayor irritabilidad: los pequeos inconvenientes causan grandes frustraciones.
- Falta de motivacin: acciones que antes causaban placer ahora parecen abrumadoras.
- Sntomas fsicos: dolor de cabeza, cambios en el apetito y el sueo, problemas digestivos.
- Aislamiento.
Mtodos preventivos para evitar el avance del estrs laboral
Una vez que se identifican estos sntomas, el empleado puede tomar ciertas acciones para prevenir el avance del estrs laboral. Entre las posibilidades se mencionan establecer lmites y darle lugar al ocio, practicar la atencin plena y tomar medidas adicionales para proteger la salud fsica, emocional y mental.
Estos cuidados deben estar acompaados con un sueo correcto, preferiblemente de 7 a 9 horas por la noche, una nutricin balanceada, ejercicio y conexiones sociales para superar el aislamiento. Cuando la situacin empeora, siempre es aconsejable solicitar ayuda profesional.
Otros pases de la regin con nmeros preocupantes de cansancio
Adems de Colombia, un segundo estudio realizado por Bumeran en 2024 con alcance regional identific los pases con ms reportes de burnout en las empresas. Entre los participantes, el sitio con ms personas «quemadas» por el sndrome fue Argentina, con el 91%.
Le siguieron Chile, con un 89%, Panam, con un 88%, Per, con un 82%, y, en ltimo lugar, Ecuador con un 78%.
