El Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social insta a los peregrinantes a tomar las debidas precauciones para disfrutar de una caminata segura y responsable.
Peregrinación: no se recomienda la peregrinación a aquellas personas que:
•Han sufrido infarto agudo en los 12 meses previos.
•Padecen de insuficiencia cardiaca (falta de aire en reposo, hinchazón de los pies y de las piernas, palpitaciones en reposo).
•Presentan hipertensión arterial no controlada o de difícil control.
•Tienen sobrepeso u obesidad.
•Son portadores de problemas dermatológicos (albinismo, vitíligo, lesiones potencialmente precursoras del cáncer de piel).
•Sufren de trastornos severos de la vista y la audición.
Por otro lado, durante la caminata hay que tener en cuenta:
•Usar ropa clara y liviana. Evitar caminar con el torso desnudo.
•Utilizar calzados cómodos, no caminar con zapatillas o sandalias. El uso del calzado deportivo es lo recomendable.
•Llevar accesorios como viseras, sombreros o lentes, que te puedan ayudar a protegerte del sol.
En cuanto a la hidratación y alimentación:
•Evitar ingerir bebidas alcohólicas.
•Tomar abundante agua potable para mantener la hidratación.
•Consumir alimentos seguros y frescos.
•Mantener la higiene de las manos y los alimentos.
•Comprar alimentos en comercios que se encuentren en buenas condiciones de limpieza.
•Verificar las etiquetas de los productos envasados.
•Evitar el consumo de alimentos que tengan mal olor y sabor desagradable.
En caso de lluvias, se emiten las siguientes recomendaciones.
Para peregrinantes:
•Contar con piloto, rompeviento y/o paraguas.
•Proteger la cabeza y siempre utilizar calzado deportivo adecuado.
•Si la lluvia es muy intensa, suspender la caminata y resguardarse hasta que escampe.
•Si la ropa se ha mojado, cambiarla por una prenda seca lo antes posible.
En todos los casos se solicita evitar exponer a los niños, niñas, embarazadas, sobre todo en el último trimestre de gestación, y a personas mayores a variaciones climáticas y largas caminatas.
