A la hora de realizar una dieta para bajar de peso, suelen aparecer algunos métodos caseros que pueden aportar diversos beneficios, como reducir la inflamación y favorecer la pérdida de peso.
La infusión de limón, canela y flor de Jamaica o hibiscus se ha popularizado por combinar ingredientes que aportan beneficios únicos y contribuyen a reducir la inflamación. La flor de Jamaica es rica en vitaminas A, C, B1 y E, además de minerales como hierro y calcio, lo que la hace ideal para fortalecer el organismo.
El limón, bajo en calorías, ofrece vitamina C, potasio y antioxidantes, ayudando a la saciedad. La canela, por su parte, contiene cinamaldehído y fibra, que pueden favorecer la pérdida de peso. Juntas, estas hierbas forman una bebida natural y saludable.
Cómo preparar esta infusión natural
Esta infusión utilizada para aliviar síntomas como la inflamación del vientre y favorecer la pérdida de peso es sencilla de preparar y solo se necesitan los siguientes ingredientes:
- Una rama de canela
- Tres hojas de laurel
- Una cucharada de flores secas de jamaica
- Jugo de limón.
Las infusiones naturales se han vuelto populares. Foto: Getty ImagesUna vez listos los ingredientes, se puede comenzar con la preparación:
- Enjuagar los ingredientes para quitar cualquier suciedad o polvo que puedan tener.
- En una olla grande, hervir 1 litro de agua.
- Cuando esté hirviendo, añadir los ingredientes.
- Dejar que estos hiervan a fuego medio durante 10 minutos aproximadamente.
- Retirar la olla del fuego con cuidado y colar la mezcla, para así separar los ingredientes del líquido.
- Añadir el jugo de limón a gusto cuando el líquido está caliente.
- Servir como infusión o esperar a que se enfríe y refrigerar para poder degustar en temperatura fría.
Se recomienda consumir esta infusión por la mañana y no exceder su consumo, ya que en grandes cantidades los ingredientes podrían causar irritaciones en el organismo.
El paso a paso para preparar la infusión. Foto: Unsplash
Qué beneficios tiene la flor de Jamaica
El Tau Saúde, sitio web que ofrece información sobre salud, nutrición y bienestar, afirma que la flor de Jamaica, también conocida como hibiscus, aporta los siguientes beneficios para la salud.
- Disminuye la presión arterial.
- Cuida la salud del corazón.
- Regula el azúcar en la sangre.
- Favorece la pérdida de peso.
- Cuida la salud del hígado.
- Previene el envejecimiento prematuro.
- Ayuda a combatir bacterias.
- Previene las infecciones urinarias.
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