Margarita Robles, ministra de Defensa de España, tiene 69 años y mantiene una rutina matutina que combina información, alimentación y pequeños gustos personales.
En una entrevista con Thais Villas, periodista del programa El Intermedio, contó qué hace al levantarse y cuáles son los alimentos que suele elegir para desayunar.
Su mañana comienza temprano, alrededor de las siete, y uno de sus primeros hábitos es poner la radio para escuchar las noticias. Después, prepara una tostada con aceite de oliva, que acompaña con salmón o jamón, según el día.
La comida continúa con fruta fresca y un yogur al que agrega frutos secos. Entre sus opciones favoritas están el kiwi, la manzana, las nueces y las almendras.
Además, la funcionaria española reveló que, cuando tiene una jornada especialmente difícil, se permite un pequeño gusto: una porción de chocolate negro.
Qué desayuna Margarita Robles a los 69 años
La ministra describió una combinación de alimentos que forman parte de su desayuno habitual. Aunque los ingredientes pueden variar, hay varios que se repiten en su mesa.
- Tostada con aceite de oliva: es la base de su desayuno. En ocasiones, la acompaña con salmón y, en otras, con jamón.
- Fruta fresca: suele elegir un kiwi o una manzana, dos de sus opciones preferidas.
- Yogur con frutos secos: agrega nueces y almendras, alimentos que destacó especialmente durante la conversación.
- Chocolate negro: lo reserva para los días en los que siente que necesita una recompensa después de una jornada exigente.
Sobre este último gusto, Robles contó con humor que a veces come una porción y, en algunas ocasiones, una y media. Lo describió como un pequeño homenaje personal cuando tiene un día duro.
El hábito que mantiene apenas se levanta
Antes de sentarse a desayunar, Robles suele encender la radio para seguir la actualidad. Durante la entrevista, explicó que evita mencionar la emisora que escucha para no hacer publicidad.
La costumbre forma parte de una rutina que mantiene desde hace tiempo. También contó que se levanta a las siete de la mañana, come poco y bien y anota a lápiz las tareas del día en su agenda.
Ese orden le permite comenzar la jornada con información y organizar las obligaciones que tiene por delante. Como ministra de Defensa, su actividad institucional incluye reuniones y compromisos vinculados con la cartera que dirige.
Por qué combina fruta, yogur y frutos secos
La elección de Robles reúne alimentos de distintos grupos: pan, aceite de oliva, fruta, yogur y frutos secos. Sin embargo, que una combinación sea adecuada depende también de las cantidades, de la preparación de cada alimento y de las necesidades particulares de quien la consume.
El aceite de oliva, las nueces y las almendras aportan grasas insaturadas. La fruta suma fibra y distintos micronutrientes, mientras que el yogur puede aportar proteínas y calcio, según el producto elegido.
En cualquier caso, la rutina de una persona no constituye por sí sola una recomendación nutricional universal. Las porciones y los alimentos más convenientes varían según la actividad física, el estado de salud y los objetivos de cada individuo.
Además de los alimentos que suele consumir por la mañana, Robles habló de su gusto por el chocolate negro. No lo presentó como una parte fija de todos sus desayunos, sino como un capricho ocasional para los días en los que considera que se lo merece.
