Mario Casas llegó a los 40 años con una rutina física muy cuidada, pero también ordena sus horarios, la comida y el descanso para maximizar los resultados.
Una de las comidas más relevantes para actor español es el desayuno. “Mi desayuno es bastante sencillo. Café y fruta, sobre todo banana, que a mí me da fuerza y me funciona muy bien. Si tengo más tiempo, puedo añadir un yogur con cereales o incluso una tortilla francesa”, contó Mario Casas en una entrevista con ¡Hola!.
Casas contó además que realiza seis comidas al día y bebe mucha agua. “Contando batidos de proteínas y todo, como seis comidas al día y tomo unos tres o cuatro litros de agua para recuperar e hidratar”.
La rutina de entrenamiento de Mario Casas
La rutina de entrenamiento de Mario Casas gran parte de la semana. Las sesiones suelen durar dos horas o más y combinan varias disciplinas.
“Voy al gimnasio cinco días a la semana e intento descansar. Suelo entrenar dos horas o más. Combino boxeo en el entrenamiento unos cuatro días a la semana”, señaló Casas. Y sumó: “Me gusta correr, salir a una buena hora y hacerme ocho o diez kilómetros”.
Los hábitos que dejó cerca de los 40
Mario Casas lleva más de un año sin fumar y también eliminó el alcohol. En El Hormiguero explicó que ese cambio alteró su vida social, la comida y el tiempo libre.
“Llevo ya unos meses sin fumar ni tomar alcohol y la vida te cambia en todo. La manera de verlo todo cambia. Socialmente, cómo comes y cómo piensas. ¡Todo!”, contó el actor.
Por todas estas razones y por intercambiar hábitos nocivos por saludables, Mario Casas, luce a sus 40 años un físico envidiable.
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